پشتیبانی بله Braintest
الهه سبحانی

روانشناسی عمومی

الهه سبحانی

مسیر آگاهانه به سوی تعادل

الهه سبحانی/روانشناس عمومی با رویکرد کل نگر،CBT،درمان کل نگر،مربی یوگا و مراقبه

تهران ، تهران elahehsobhanii.ir
7 سال تجربه
100 پرونده موفق
98٪ رضایت

تخصص‌ها

حوزه‌هایی که این متخصص روی آن‌ها تمرکز دارد

خودشناسی و رشد فردی

کمک به افزایش آگاهی،شناخت الگوهای شخصی و حرکت در مسیر تحول فردی

اصلاح سبک زندگی

بهبود الگوهای خواب،استرس،عادات غلط و ایجاد تغییرات سالم و پایدار

روان درمانی فردی

همراهی تخصصی برای شناخت خود،حل تعارضات درونی و رشد فردی

تنظیم هیجانات

شناخت و مدیریت احساساتی مانند خشم،ترس،غم و اضطراب

دردهای مزمن

کمک به مدیریت اثرات روانی دردهای مزمن و ارتباط ذهن و بدن در فرایند بهبود

ذهن آگاهی(Mindfulness)

آموزش حضور در لحظه،افزایش آگاهی هیجانی و تنظیم واکنش ذهنی

درمان شناختس رفتاری(CBT)

با تمرکز بر افکار،باورها و الگوهای رفتاری برای ایجاد تغییرات پایدار

درمان کل نگر

نگاهی جامع به ارتباط ذهن،روان،جسم و سبک زندگی برای ایجاد تعادل پایدار

درمان اضطراب و استرس

با تمرکز به کاهش اضطراب،استرس مزمن،نگرانی های ذهنی و افزایش آرامش درونی و تنظیم هیجانات

متخصص مشکلات اضطرابی

با تمرکز بر نوروفیدبک/بیوفیدبک

متخصص سلامت روان

با تمرکز بر CBT,ذهن اگاهی

متخصص دردهای مزمن

با تمرکز بر کاهش اضطراب

ارتباط سریع

راه‌های تماس و مراجعه

نظر مراجعان

تجربه کسانی که مراجعه کرده‌اند

مشاوره دلسوزانه و عاالی. شنونده صبور. همراهی همیشگی.در دسترس.متواضع

R
Ramin kheirkhah مراجع

سلام عرض کردم خانم سبحانی واقعا شما عالی هستید من خیلی از متدهای جدید شما راضی هستم موفق باشی🙏

S
Su Hosi مراجع

از طریق تکنیک های ذهن اگاهی توسط خانم دکتر سبحانی تغییرات زیادی در زندگی من ایجاد شد از جمله درد شدیدی در قسمت کتف داشتم کاهش پیدا کرد، تغییرات فوق العاده ایی را برای من رقم زدند هم از نظر روحی و هم جسمی

ف
فرشته عارفی مراجع

من رفتم تراپی با دستگاه نوروفیدبک برای مشکل میگرن بعد از مشاوره متوجه شدم که اضطرابم بالاس و باعث تشدید میگرنم شده چند جلسه متاتراپی با دستگاه و مشاوره با خودشون داشتم راضی بودم

س
سحر موسوی مراجع

من برای ارتقاع سطح فرکانس و انرژیم به این مرکز مراجعه کردم و خانم دکتر الهه سبحانی با استفاده از جدیدترین متد های روز دنیا به من کمک کردند و با کمک ایشون توی کار و زندگیم تغییر بزرگی ایجاد شد که میتونم اشاره کنم به تراپی، مایندفولنس(ذهن آگاهی) خوردن آگاهانه روانکاوی فرکانس تراپی

ی
یاسمن خسروبیگی مراجع

استرس وافسردگی فشارسنگینی بخودم وزندگیم وارد کرده بود که باتوصیه دوستانم به خانم دکترسبحانی مراجعه کردم که ایشون بامهربانی وباتکنیکهای ذهن اگاهی وروانکاویی های حرفه ای که روی من انجام دادن تونستن واقعا تحولی عالی درشرایط روحی وجسمی وزندگی من بوجود بیارن

ز
زهرا نیکسرو مراجع

پرسش‌های متداول

پاسخ‌های کوتاه به سوالات رایج

آیا اطلاعات جلسات محرمانه باقی می‌ماند

بله، حفظ محرمانگی و حریم شخصی مراجع یکی از اصول اساسی درمان است

آیا جلسات فقط برای درمان بیماری است یا برای ارتقا؟

هدف فقط کاهش علائم نیست؛ هدف ایجاد تعادل پایدار و تغییرات مثبت در سبک زندگی است

آیا استرس می‌تواند روی جسم تأثیر بگذارد

بله، استرس مزمن می‌تواند بر کیفیت خواب، انرژی، عملکرد بدن و تجربه فرد از درد و بیماری تأثیر بگذارد

در کنار روان‌درمانی از مراقبه استفاده میکنید؟

بله، متناسب با شرایط فرد از تمرین‌های ذهن‌آگاهی، مراقبه و تکنیک‌های تنظیم ذهن استفاده می‌شود

رویکرد درمانی شما چیست؟

از ترکیب رویکردهای علمی مانند CBT، ذهن‌آگاهی و نگاه کل‌نگر به سلامت ذهن، جسم و سبک زندگی استفاده می‌کنم

آیا جلسات فقط برای افرادی است که مشکل جدی دارند؟

خیر، بسیاری از افراد برای افزایش آگاهی، رشد فردی، بهبود کیفیت زندگی و پیشگیری از مشکلات مراجعه می‌کنند

چند جلسه برای درمان نیاز است

تعداد جلسات به شرایط هر فرد، اهداف درمان و میزان همکاری او بستگی دارد و مسیر درمان برای هر فرد شخصی‌سازی می‌شود

آیا برای اضطراب و استرس مزمن می‌توانم کمک بگیرم

بله، یکی از محورهای اصلی کار من کاهش استرس، تنظیم هیجانات و افزایش آگاهی فرد نسبت به الگوهای ذهنی است

جلسات درمان شما چه تفاوتی با مشاوره‌های معمول دارد

درمان فقط به گفت‌وگو محدود نمی‌شود؛ با رویکردی کل‌نگر، ذهن، روان، جسم و سبک زندگی فرد بررسی می‌شود

روان‌درمانی برای چه مشکلاتی مناسب است؟

برای اضطراب، استرس، فرسودگی، مشکلات هیجانی، تعارضات فردی و نیاز به خودشناسی و رشد فردی