حمیده وزیرخانلو

آرامش درونی غیبتِ طوفان نیست، بلکه داشتنِ قلبی آرام در دلِ طوفان است. وقتی دست از جنگیدن با خودت برداری، صلح با جهان آغاز می‌شود. پذیرشِ «آنچه هست»، کوتاه‌ترین مسیر برای رسیدن به حالِ خوب است.

کنار گذاشتن نیازِ به "همیشه برنده یا بازنده بودن" در یک رابطه سالم، یا *هر دو برنده می‌شوند* یا *هردو بازنده*. لجبازی، تلاش برای پیروزی در یک بحث است، اما همدلی تلاش برای پیروزی «رابطه» است. وقتی مرد به جای اثبات حرف خودش، به دنبال آرامشِ همسر و یا پارتنرش باشد، بزرگترین قدم را برای رفع لجبازی برداشته است.

خانم عزیز و همسر گرامی اعتبار بخشیدن به احساسات، حتی اگر با آن‌ها مخالفید: همدلی به این معنا نیست که شما *حتماً حق را به او می‌دهید*، بلکه به این معناست که *می‌پذیرید* او حق دارد چنین «احساسی» داشته باشد. به جای گفتن «بیخودی شلوغش نکن، مگه چیکار می‌کنی» بگویید: «می‌بینم که این موضوع واقعاً تو رو اذیت کرده برام مهمه که چرا این حس رو داری.» این یعنی دیدن، درک کردن و همدلی کردن با آقای همسر

آقای محترم و همسر گرامی برای اینکه رابطه‌تان از میدان جنگ به پناهگاه آرامش تبدیل شود گوش دادن برای "درک کردن" نه برای "پاسخ دادن": ‌ اولین قدم این است که وقتی همسرتان (خانم) صحبت می‌کند، به دنبال پیدا کردن اشتباهات او یا دفاع از خودتان نباشید. فقط گوش کنید تا بفهمید چه حسی دارد. گاهی یک جمله ساده مثل «می‌فهمم که چقدر ناراحتی»* معجزه می‌کند.