زهرا کاشفی

لازم است در سه سطح صحبت و برنامه ریزی نماییم 1_پیشگیری همگانی2_حمایت هدفمند 3_مداخله تخصصی

انتخاب رشته خوب، انتخابی نیست که فقط احتمال قبولی را بالا ببرد؛ انتخابی است که بین «علاقه، توانمندی، شرایط فردی، مسیر تحصیلی و آینده شغلی» تناسب ایجاد کند.

«مطالعه 5 مرحله‌ای» 1. پیش‌خوانی | 5–10 دقیقه عنوان‌ها، شکل‌ها، نکات و ساختار فصل را سریع ببینید و هدف مطالعه را مشخص کنید. 2. مطالعه فعال | 30–45 دقیقه به‌جای چندبار خواندن، از خودتان سؤال بپرسید: «نکته اصلی چیست؟ چرا؟ چه ارتباطی با مطالب قبلی دارد؟» 3. کتاب را ببندید و بازیابی کنید | 5–10 دقیقه بدون نگاه کردن، مطالب را با زبان خودتان توضیح دهید یا روی کاغذ بنویسید. این مرحله بسیار مهم است. 4. تمرین و تست | 15–30 دقیقه تست یا سؤال حل کنید و اشتباهات را تحلیل کنید؛ صرفاً تعداد تست مهم نیست. 5. مرور فاصله‌دار مطالب را در فاصله‌های زمانی دوباره از حافظه بازیابی کنید؛ مثلاً: همان روز 2–3 روز بعد حدود یک هفته بعد چند هفته بعد یک نکته مهم هایلایت کردن و چندبار خواندن، به‌تنهایی مطالعه مؤثری نیست. هدف باید این باشد که مغز مجبور شود اطلاعات را از حافظه بیرون بکشد.