زهرا عبدالمنافی

بله، شرکت شما به‌تنهایی می‌تواند در بهبود رابطه بسیار مفید باشد. در این شرایط، در جلسات روی چیزهایی که در اختیار شماست کار می‌کنیم؛ از جمله شناخت الگوهای ارتباطی، نحوه واکنش شما در تعارض‌ها، مدیریت هیجان‌ها، یادگیری شیوه مؤثر بیان خواسته‌ها و پیدا کردن راه‌های بهتر برای رسیدن به تفاهم و درک متقابل. وقتی یکی از زوجین تغییراتی در شیوه برخورد و ارتباط خود ایجاد می‌کند، الگوی رابطه نیز می‌تواند تغییر کند. همین تغییر ممکن است به بهبود رابطه کمک کند و حتی زمینه‌ای برای آمادگی همسر برای مشارکت در جلسات در آینده فراهم کند.

مشکلات و چالش‌های فردی، ارتباطی و خانوادگی از جمله اضطراب، افسردگی، وسواس، مشکلات ارتباطی، تعارضات زوجین و خانواده، مشکلات پیش از ازدواج و طلاق و چالش‌های مربوط به کودک و نوجوان. همچنین اگر درگیر یک تصمیم مهم، بحران، سردرگمی یا مسئله‌ای در زندگی هستید و می‌خواهید به‌جای ماندن طولانی‌مدت در مشکل، روی پیدا کردن راه‌های عملی برای بهتر شدن شرایط تمرکز کنید، این رویکرد می‌تواند برای شما مناسب باشد.

در درمان راه‌حل‌محور مدل بریف لندن، جلسه اول یک جلسه کاملاً ساختاریافته، هدفمند و گام‌بندی‌شده است که عملا باعث تغییر هیجان منفی مراجع به هیجان مثبت ، تغییر نگرش، ایجاد انگیزه ی تغییر و روشن شدن هدفی روشن و عملی با تعریف گام های ممکن می‌شود. البته تعداد جلسات برای همه یکسان نیست و به نوع و شدت مشکل، شرایط فرد و میزان تغییر موردنیاز بستگی دارد. گاهی یک جلسه می‌تواند برای ایجاد تغییر کافی باشد و گاهی ادامه جلسات مفید است. برای مثال، مراجع مبتلا به وسواس داشتم که فقط یک جلسه با من مشاوره داشت. بعد از آن دیگر مراجعه نکرد. در پیگیری تلفنی، خودش گفت به میزانی از تسلط بر افکار و رفتارهای وسواسی رسیده که احساس نمی‌کند فعلاً به جلسه دیگری نیاز دارد. بنابراین پاسخ کوتاه من این است: بله، ممکن است یک جلسه موجب شود شما را به راه‌حل و تغییر موردنیازتان برسید؛ اما تعداد جلسات را نمی‌توان از قبل برای همه یکسان تعیین کرد.

در رویکرد درمانی من یعنی رویکرد راه‌حل‌محور قرار نیست گذشته شما را نادیده گرفته شود؛ اما برای پیدا کردن راه تغییر، لزوماً نیازی نیست تمام گذشته را موشکافی کنیم. در این رویکرد، به‌جای اینکه مدت زیادی درگیر این باشیم که «چرا این اتفاق برای تو افتاد؟»، بیشتر به این می‌پردازیم که الان چه چیزی برای من تو است، چه چیزی را می‌خواهی تغییر دهی یا بهبود ببخشی. چه احساسی را می خواهی تجربه کنی؟ با شناختن توانمندی‌ها، تجربه‌های واقعی خودت و منابعی که همین حالا در اختیار داری، قدم‌به‌قدم راه‌هایی پیدا می‌کنیم که بتوانی زندگی دلخواه خود را بسازی.

نگاه کلی من این است : شاید این تنها جلسه ای باشد که این مراجع را ملاقات می کنم. پس تمام تلاش خودم را می کنم که بیشترین کمک و همراهی را در مسیر هدف او انجام دهم . اما نهایتا اصلا زمان درمان برای من مشاور مطرح نیست . شعار ما این است : تعداد جلسات به میزان نیاز مراجع بستگی دارد. نه یک جلسه کمتر و نه یک جلسه بیشتر. مراجعانی با یک جلسه مشاوره به مسیر دلخواه دست پیدا می کنند و برخی با تعداد بیشتر. اما نهایتا شروع تغییرات مثبت از جلسه ی اول غالبا شروع می شود. و تعداد جلسات نسبت به رویکرد های دیگر به صورت چشمگیری کمتر است .

رویکرد فشرده ی راه‌حل‌محور مدل بریف لندن که یک رویکرد پست مدرن است هم برای مشاوره و هم برای روان‌درمانی مؤثر است. درست است که این رویکرد مثبت و رو به جلوست و نگاه اختلالی و تشخیص گذاری ندارد اما در عین حال در کنار ایجاد احساسات و هیجانات مثبت در مراجع، تقویت امید در مراجع و ایجاد تمرکز بر توانمندی های فردی و منابع زندگی مراجع ، هدف اصلی خود را ساختن قرار می دهد . در مسیر ساختن آنچه مراجع برای زندگی خود آرزو دارد، درمان و تراپی اتفاق می افتد. بینش افراد، روابط بین فردی و عملکرد آنها تغییر می کند.

بله حتما. چون این رویکرد تمرکز زیادی روی منابع و توانمندی های مراجعان دارد و در عین حال حرکت رو به جلو برای ساختن آینده ی مطلوب مراجع دارد ، و در عین حال به بازده و نتايج عملی و ملموس، اولویت می دهد مناسب این حوزه ی نیاز مراجعان می باشد .

جلسه ی اول مشاوره راه‌حل‌محور با یک همکاری و مشارکت دوطرفه زمینه ی خلق راه‌حل ها و انگیزه ی ایجاد تغییرات در مراجع ایجاد می‌شود. اهداف دلخواه مراجع تبیین و گام های عملی رسیدن به اهداف مشخص می شوند. منابع و توانمندی هایی که می توانند به ساختن آینده ی دلخواه مراجع کمک کنند، کشف می‌شوند. و اغلب تغییرات از بعد هز جلسه ی اول شروع می شوند.