نگار آقازاده

1. تجربه‌های سخت و آسیب‌زا؛ مثل فقدان، شکست، طرد شدن یا تجربه‌های ناخوشایند طولانی‌مدت. 2. فشار و استرس مزمن؛ وقتی فرد مدت زیادی درگیر مشکلات مالی، کاری، خانوادگی یا عاطفی باشد. 3. انزوای اجتماعی و احساس تنهایی؛ نداشتن ارتباط امن و احساس دیده‌نشدن می‌تواند حال روانی را به‌شدت تحت تأثیر قرار دهد. 4. افکار منفی و خودسرزنش‌گری؛ مثل «من کافی نیستم»، «هیچ چیز درست نمی‌شود» یا مقایسه دائمی خود با دیگران. 5. عوامل جسمی و زیستی؛ خواب نامناسب، برخی بیماری‌ها، تغییرات هورمونی و عوامل ژنتیکی هم می‌توانند در ایجاد یا تشدید افسردگی نقش داشته باشند