تست طرحواره ناسازگار - YEMSQ
زمان مورد نیاز برای مطالعه: 2 دقیقه
تست طرحواره ناسازگار طرحواره‌های یانگ تست YEMSQپرسش‌نامه طرحواره‌های ناسازگار اولیه یانگ (YEMSQ) ابزاری جامع و معتبر برای شناسایی و ارزیابی طرحواره‌های ناسازگار است که توسط جفری یانگ، بنیان‌گذار طرحواره‌درمانی، طراحی شده است. این پرسش‌نامه به‌طور گسترده در حوزه‌های بالینی، پژوهشی و خودشناسی مورد استفاده قرار می‌گیرد و به افراد کمک می‌کند تا الگوهای فکری و رفتاری ناکارآمد خود را شناسایی و در جهت بهبود آن‌ها تلاش کنند.
تاریخچه و توسعه:
جفری یانگ در دهه ۱۹۹۰ میلادی با ترکیب عناصر مختلف از رویکردهای شناختی-رفتاری، روان‌تحلیلی و دلبستگی، مدل طرحواره‌درمانی را توسعه داد. او با شناسایی ۱۸ طرحواره ناسازگار اولیه که ممکن است در دوران کودکی و نوجوانی شکل بگیرند، پرسش‌نامه‌ای برای ارزیابی این طرحواره‌ها طراحی کرد که به YEMSQ معروف است.
ساختار پرسش‌نامه:
پرسش‌نامه YEMSQ شامل ۲۳۲ سؤال است که هر یک از ۱۸ طرحواره ناسازگار اولیه را مورد سنجش قرار می‌دهد. این طرحواره‌ها در پنج حوزه کلی دسته‌بندی می‌شوند:
- حوزه بریدگی و طرد: شامل طرحواره‌های رهاشدگی/بی‌ثباتی، بی‌اعتمادی/بدرفتاری، محرومیت هیجانی، نقص/شرم و انزوای اجتماعی/بیگانگی.
- حوزه خودگردانی و عملکرد مختل: شامل طرحواره‌های وابستگی/بی‌کفایتی، آسیب‌پذیری نسبت به ضرر یا بیماری، درهم‌تنیدگی/خودتحول‌نیافته و شکست.
- حوزه محدودیت‌های مختل: شامل طرحواره‌های استحقاق/بزرگ‌منشی و خویشتن‌داری/خویشتن‌انضباطی ناکافی.
- حوزه دیگرجهت‌مندی: شامل طرحواره‌های اطاعت، ایثار و پذیرش‌جویی/جلب‌توجه.
- حوزه گوش‌به‌زنگی بیش‌ازحد و بازداری: شامل طرحواره‌های منفی‌گرایی/بدبینی، بازداری هیجانی، معیارهای سرسختانه/عیب‌جویی افراطی و تنبیه.
کاربردها:
- خودشناسی: افراد می‌توانند با تکمیل این پرسش‌نامه، الگوهای فکری و رفتاری ناکارآمد خود را شناسایی کرده و در جهت تغییر آن‌ها گام بردارند.
- درمان بالینی: درمانگران از YEMSQ برای تشخیص طرحواره‌های ناسازگار مراجعان و برنامه‌ریزی درمانی مناسب استفاده می‌کنند.
- پژوهش‌های علمی: این پرسش‌نامه در تحقیقات مرتبط با روان‌شناسی شخصیت، روان‌درمانی و توسعه فردی به‌کار می‌رود.
مزایا:
- جامعیت: پوشش کامل ۱۸ طرحواره ناسازگار اولیه.
- اعتبار و روایی: مطالعات متعدد نشان‌دهنده پایایی و روایی مناسب این پرسش‌نامه هستند.
- کاربرد گسترده: قابل استفاده در حوزه‌های مختلف از جمله بالینی، پژوهشی و خودشناسی.
محدودیت‌ها:
- طولانی بودن: تعداد زیاد سؤالات ممکن است برای برخی افراد خسته‌کننده باشد.
- نیاز به تفسیر تخصصی: تفسیر دقیق نتایج نیازمند دانش و تجربه در زمینه طرحواره‌درمانی است.
جمع‌بندی:
پرسش‌نامه طرحواره‌های ناسازگار اولیه یانگ (YEMSQ) ابزاری قدرتمند برای شناسایی و ارزیابی الگوهای فکری و رفتاری ناکارآمد است که می‌تواند در مسیر خودشناسی و بهبود فردی مؤثر باشد. با این حال، توصیه می‌شود نتایج آن تحت نظر متخصصان روان‌شناسی و با در نظر گرفتن محدودیت‌های آن مورد استفاده قرار گیرد. . میتوانید این آزمون را کاملا آنلاین در وبسایت تست مغز انجام دهید.
