محرومیت هیجانی: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره محرومیت هیجانی هستید. در این درجه، فرد احساس شدیدی از محرومیت هیجانی را تجربه می‌کند. او ممکن است به طور متقاعدانه به سرکوب هیجانات خود پرداخته و تمام تلاش خود را برای نشان دادن احساسات خود کنترل کند. همچنین، در ارتباط با دیگران، احساس می‌کند که به طور مداوم نادیده گرفته می‌شود و نیازها و خواسته‌هایش در نظر گرفته نمی‌شوند. در این حالت، احساس محرومیت هیجانی به صورت قوی‌تر و گسترده‌تری حاکم است. ممکن است این احساس منجر به تنهایی، انزوا یا حتی افسردگی شود. در این مورد، مراجعه به یک مشاور یا روانشناس حرفه‌ای به منظور درک و مقابله با عوامل اساسی بسیار مهم است. توسعه یک شبکه حمایت قوی، مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و اجرای تمرینات خودداری از خود نیز می‌تواند مفید باشد.

رهاشدگی: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره رها شدگی هستید. در این درجه، فرد احساس شدیدی از رها شدگی را تجربه می‌کند. او ممکن است برای رهایی از قیدها و محدودیت‌های اجتماعی تلاش کند و به دنبال استقلال و آزادی بیشتر باشد. اما احساس می‌کند که همچنان ممکن است در برخی زمینه‌ها محدودیت‌ها و مسائلی وجود داشته باشد که او را از رهایی کامل باز می‌دارد. در ارتباط با دیگران، ممکن است به دنبال روابط بیشتری که بر پایه استقلال و خودمختاری باشند، باشد و تمام تلاش خود را برای جلوگیری از وابستگی به دیگران انجام دهد. در این حالت، احساس رها شدگی به صورت نسبتاً شدیدتر و گسترده‌تر حاکم است. ممکن است این احساس باعث شده باشد که فرد احساس کند که کنترل زندگی خود را از دست داده است و دچار بی‌اعتمادی و ناامیدی شده است. راهکارهایی می‌توانند شامل مراجعه به مشاوره روانشناختی، تغییر الگوهای منفی در فکر و رفتار، ایجاد سیستم پشتیبانی اجتماعی و مشارکت در فعالیت‌های لذت‌بخش باشد.

بی اعتمادی: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره بی اعتمادی هستید. در این درجه، فرد احساس بی‌اعتمادی شدیدی را تجربه می‌کند. او ممکن است به طور مداوم به روابط و نیت‌های دیگران شک داشته باشد و به سرعت به افراد جدید اعتماد نکند. فرد ممکن است همچنان به دنبال اثبات‌های بیشتری از قابلیت و صداقت دیگران باشد و به طور کلی روابط اجتماعی را با محدودیت تجربه کند. در این حالت، احساس بی اعتمادی به صورت قوی‌تر و گسترده‌تری حاکم است. ممکن است این احساس منجر به اجتناب از روابط نزدیک و اجتناب از مواجهه با موقعیت‌های جدید شود. راهکارهای ممکن شامل مشاوره حرفه‌ای، تمرینات تقویت اعتماد به نفس و تمرینات تغییر الگوهای رفتاری منفی است.

انزوای اجتماعی: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0 درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره انزوای اجتماعی هستید. در این درجه، فرد احساس انزوای اجتماعی شدیدی را تجربه می‌کند. او ممکن است به طور مداوم از تعاملات اجتماعی دوری کند و ترجیح دهد تنها و به تنهایی وقت خود را سپری کند. فرد ممکن است به دلایلی مانند اضطراب اجتماعی یا عدم اعتماد به دیگران، از فعالیت‌های گروهی یا روابط اجتماعی بپرهیزد. در این حالت، احساس انزوای اجتماعی به صورت قوی‌تر و گسترده‌تری حاکم است. ممکن است این احساس منجر به اجتناب از مواجهه با مردم، انجام فعالیت‌های اجتماعی و حتی ایجاد اضطراب و افسردگی شود. در این مورد، مراجعه به یک متخصص روانشناسی می‌تواند بسیار مفید باشد. راهکارهای ممکن شامل درمان شناختی-رفتاری، تمرینات مدیریت اضطراب و تمرینات ارتباطی و اجتماعی است.

نقص: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره نقص هستید. در این درجه، فرد احساس نقص شدیدی را تجربه می‌کند. او ممکن است به طور مداوم احساس کند که در بیشتر امور و مهارت‌ها ناکام است و نقص‌های بزرگی دارد. فرد ممکن است از خودش ناراضی باشد و به طور کلی اعتماد به نفس کمتری داشته باشد. در این حالت، احساس نقص به صورت قوی‌تر و گسترده‌تری حاکم است. ممکن است این احساس منجر به ایجاد عدم اعتماد به نفس و تأثیر منفی بر روابط شخصی و اجتماعی شود. راهکارهای ممکن شامل مشاوره حرفه‌ای، تمرینات تقویت خودشناسی و خودایمانی، تمرینات تغییر الگوهای رفتاری و تمرینات ارتباطی است.

شکست: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره شکست هستید. در این درجه، فرد احساس شکست شدیدی را تجربه می‌کند. او ممکن است به طور مداوم احساس کند که در بیشتر اهداف و تلاش‌هایش نتیجه‌ای کسب نکرده است و این احساس ممکن است به میزان قابل توجهی بر روحیه و اعتماد به نفس او تأثیر بگذارد. فرد ممکن است احساس ناامیدی کرده و کمتر تمایل به ادامه تلاش داشته باشد. در این حالت، احساس شکست به صورت قوی‌تر و گسترده‌تری حاکم است. ممکن است این احساس منجر به ناامیدی و افسردگی شود. راهکارهای ممکن شامل مشاوره حرفه‌ای، تمرینات تقویت خودشناسی و اعتماد به نفس، تمرینات تغییر الگوهای رفتاری و تمرینات تعیین اهداف و رویارویی با تحدید است.

وابستگی: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0 درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره وابستگی هستید. در این درجه، فرد احساس وابستگی شدیدی را تجربه می‌کند. او ممکن است به برخی اشخاص یا اشیاء به طور مداوم و نیازمندانه وابسته باشد و این وابستگی ممکن است بر روی حیات روزمره و روابط او تأثیر زیادی بگذارد. فرد ممکن است به اندازه کافی اعتماد به نفس برای انجام کارهای روزمره خود نداشته باشد. در این حالت، احساس وابستگی به صورت قوی‌تر و گسترده‌تری حاکم است. ممکن است این احساس منجر به وابستگی مضر و ناپایدار شود و باعث مشکلات در روابط فردی و اجتماعی شود. راهکارهای ممکن شامل مشاوره حرفه‌ای، تمرینات تقویت خودشناسی و بهبود اعتماد به نفس، تمرینات تنوع در روابط اجتماعی و توسعه استقلال و مستقلیت افراد می‌باشد.

آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری هستید. در این درجه، فرد آسیب پذیری شدیدی نسبت به ضرر یا بیماری تجربه می‌کند. او ممکن است از رویدادها و عوامل خطرناک بیشتری نگرانی کند و برای حفظ سلامتی خود تلاش کند. آسیب پذیری در این مورد می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر روحیه و روابط فرد داشته باشد و می‌تواند به ناامیدی و استرس منجر شود. در این حالت، احساس آسیب پذیری زیاد ممکن است به معنای نگرانی شدید و استرس بالا در مورد خطرات بیماری باشد. راهکارهای ممکن شامل مشاوره حرفه‌ای توسط روانشناس یا متخصص سلامت روان، استفاده از روش‌های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفس عمیق و رلکساسیون، و اطلاعات دقیق و به روز در مورد بیماری است.

گرفتار: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0 درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره گرفتاری هستید. در این درجه، فرد گرفتاری شدیدی نسبت به ضرر یا بیماری تجربه می‌کند. او ممکن است در حضور خطرات و رویدادهای ناراحت کننده، احساس تنش و نگرانی شدیدی داشته باشد. این گرفتاری می‌تواند به طور قابل توجهی بر روحیه، روابط و کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد و نیاز به حمایت حرفه‌ای و مدیریت استرس پیدا کند. در این حالت، احساس گرفتاری زیاد ممکن است به معنای تجربه شدیدتری از محدودیت و مشکلات در زندگی باشد. راهکارهای ممکن شامل تشخیص دقیق علل گرفتاری، مشاوره حرفه‌ای توسط روانشناس یا متخصص، استفاده از روش‌های مدیریت استرس و اطلاعات دقیق در مورد راه‌حل‌های موجود است.

اطاعت: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره اطاعت هستید. در این درجه، فرد گرایش نسبتا زیادی به اطاعت و اجرای دستورات دارد. او ممکن است به طور معمول به قوانین و دستورات عمل کند، اما در برخی مواقع ممکن است به طور انتخابی از آنها پیروی نکند. در این صورت، فرد ممکن است نیاز به استراتژی‌های مقابله برای افزایش اطاعت و تقویت مهارت‌های تنظیم خود داشته باشد. در این حالت، احساس اطاعت زیاد ممکن است به معنای تجربه بیشتری از انگیزه و تمایل به اطاعت از قوانین و دستورات باشد. راهکارهای ممکن شامل تقویت ارزش‌های اخلاقی و اجتماعی، تشویق به مشارکت در تصمیم‌گیری ها، و ایجاد فضای امن و حمایت‌کننده است.

ایثارگری: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0 درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره ایثارگری هستید. در این درجه، فرد گرایش نسبتا زیادی به ایثارگری و فداکاری دارد. او ممکن است به طور معمول به دیگران کمک کند و از فرصت‌های خود جهت خدمت به افراد دیگر استفاده کند، اما در برخی مواقع ممکن است این رفتار را به طور انتخابی انجام ندهد. در این صورت، فرد ممکن است نیاز به توسعه قدرت تصمیم‌گیری در مواقع فداکاری و تقویت مهارت‌های ایثارگری داشته باشد. در این حالت، احساس ایثارگری زیاد ممکن است به معنای تجربه بیشتری از تمایل به خدمت به دیگران و ارائه کمک باشد. راهکارهای ممکن شامل ایجاد فرصت‌های مشارکت اجتماعی و خدمت به دیگران به صورت سازماندهی شده، ارتقای شناخت از اهمیت خدمت به جامعه، و ایجاد فضای امن برای ارائه کمک و حمایت است.

بازداری هیجانی: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره بازداری هیجانی هستید. در این درجه، فرد گرایش نسبتا زیادی به بازداری هیجانی دارد. او ممکن است به طور معمول بتواند هیجانات خود را کنترل کند و در بروز دادن آنها انتخابی دقیق داشته باشد، اما در برخی مواقع ممکن است به نحوی نامطلوب و یا به طور ناپایدار هیجانات را تجربه کند. در این صورت، فرد ممکن است نیاز به تسلط بر راهبردهای مدیریت هیجانات، توسعه قدرت تشخیص و ارزیابی هیجانات و تقویت مهارت‌های بازداری هیجانی داشته باشد. در این حالت، احساس بازداری هیجانی زیاد ممکن است به معنای تجربه بیشتری از قدرت کنترل هیجانی و تمایل به نشان دادن کمتری از هیجانات باشد. راهکارهای ممکن شامل تقویت مهارت‌های مدیریت هیجانات، تمرین در تشخیص و ابراز سالم هیجانات، و تقویت اعتماد به نفس و توانایی خود برای نشان دادن هیجانات می‌باشد.

معیارهای سخت گیرانه: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره معیارهای سخت گیرانه هستید. در این درجه، فرد گرایش نسبتاً زیادی به استفاده از معیارهای سخت‌گیرانه دارد. او ممکن است به طور معمول در ارزیابی و اندازه‌گیری عملکرد خود از معیارهای سخت‌گیرانه استفاده کند و بر قوانین و قواعد صحیح عمل کند. در این صورت، فرد ممکن است با مهارت‌های ارزیابی دقیق و دانش کافی درباره معیارهای سخت‌گیرانه آشنا باشد و توانایی ارزیابی دقیقتر عملکرد خود را داشته باشد. در این حالت، تجربه طرحواره معیارهای سخت گیرانه زیاد ممکن است به معنای اعمال معیارها و قوانین بدون توجه به شرایط و با تحمیل فشارهای زیاد باشد. راهکارهای ممکن شامل بازنگری در معیارها و قوانین با هدف انعطاف‌پذیری بیشتر، ارائه پشتیبانی روانشناختی و مشاوره برای مدیریت استرس، و تشویق به توازن بین کار و زندگی می‌باشد. ,

استحقاق: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره استحقاق هستید. در این درجه، فرد گرایش نسبتاً زیادی به حس کردن استحقاق برای خود دارد. او ممکن است به طور معمول احساس کند که به دلیل مهارت‌ها و کارایی خود، ارزش واقعی را برای خود دارد و مستحق نتایج و پاداش‌های مرتبط با عملکرد خود است. در این صورت، فرد ممکن است با تقویت اعتماد به نفس، توسعه مهارت‌ها و بهبود خودشناسی، بهترین استفاده از این حس استحقاق برای پیشرفت و رشد شخصی خود را داشته باشد. در این حالت، تجربه طرحواره استحقاق نسبتاً بیشتر می‌تواند به معنای اعتقاد فرد به اینکه بسیاری از افراد ارزشمند هستند و ارزشمندی در بسیاری از زمینه‌ها وجود دارد باشد. راهکارهای ممکن شامل تقویت اعتماد به نفس و ارزش‌گذاری به خود و دیگران، ایجاد فرصت‌های ارتقاء و توسعه شخصی، و ارائه بازخورد سازنده و تشویق به ارزش‌گذاری منصفانه می‌باشد.

خویشتن داری ناکافی: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره خویشتن داری ناکافی هستید. در این درجه، فرد گرایش نسبتاً زیادی به خویشتن داری ناکافی دارد. او ممکن است به طور معمول احساس کند که ارتباط ناکافی با خودش و عدم شناخت درست از خودش را تجربه می‌کند. در این صورت، فرد ممکن است با تقویت مهارت‌های خودشناسی، افزایش اطلاعات درباره خود و تقویت اعتماد به نفس، بهترین استفاده از این حالت خویشتن داری ناکافی را برای رشد شخصی و بهبود ارتباط با خودش داشته باشد. در این حالت، تجربه طرحواره خویشتن داری ناکافی نسبتاً بیشتر می‌تواند به معنای احساس ناکافی بودن در بیشتر زمینه‌ها وجود داشته باشد. راهکارهای ممکن شامل توسعه اعتماد به نفس، ارتقاء خودپذیرش و ارزش‌گذاری به خود، و تمرین در مواجهه با چالش‌ها و توسعه مهارت‌های جدید می‌باشد.

تایید جویی: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره تایید جویی هستید. در این درجه، فرد گرایش نسبتاً زیادی به تایید جویی دارد. او ممکن است به طور معمول نیاز به تأیید و تشویق از سوی دیگران را تجربه کند و احساس کند که برای احراز هویت خود و ارزشمند دانسته شدن نیاز به تأیید دارد. در این صورت، فرد ممکن است با تقویت اعتماد به نفس، توسعه خودشناسی، و پذیرش خود، بهترین استفاده از تایید جویی را برای تقویت ارتباطات مثبت و رشد شخصی خود داشته باشد. در این حالت، تجربه طرحواره تایید جویی نسبتاً بیشتر می‌تواند به معنای احساس کافی بودن تایید و تشویق در بیشتر زمینه‌ها باشد. راهکارهای ممکن شامل تقویت اعتماد به نفس، ارزش‌گذاری به خود و اعتبار ساختن تایید از سوی دیگران، و ایجاد فرصت‌های به اشتراک گذاری افتخارات و موفقیت‌ها با دیگران می‌باشد.

منطقی گرایی: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 60.0درصد می باشد که نمره نسبتاً بالایی است و نشان می دهد شما دارای طرحواره منطقی گرایی هستید. در این درجه، فرد گرایش نسبتاً زیادی به منطقی گرایی دارد. او ممکن است بیشتر در تحلیل منطقی مسائل و فرایندهای ذهنی تمرکز کند و ترجیح دهد بر اساس استدلال منطقی عمل کند. در این صورت، فرد ممکن است با تقویت مهارت‌های منطقی فکر کردن، توسعه قدرت تحلیل و استدلال، و ارتقا دانش منطقی، بهترین استفاده از منطقی گرایی را برای بهبود فرآیند تصمیم‌گیری و حل مسائل داشته باشد. در این حالت، تجربه طرحواره منطقی گرایی نسبتاً بیشتر ممکن است به معنای تمایل به استناد به منطق و استدلال در تصمیم‌گیری باشد. راهکارهای ممکن شامل توسعه مهارت‌های تفکر منطقی، تمرین در تحلیل و ارزیابی ادله و استدلال‌های منطقی، و تمرین در اتخاذ تصمیمات مبتنی بر منطق و دلایل می‌باشد.

تنبیه: نمره کسب شده توسط شما در این خرده مقیاس 48.57 درصد می باشد که نمره نسبتاً کمی است و نشان می دهد شما طرحواره تنبیه ندارید. در این درجه، فرد نسبتاً کمی به تنبیه تمایل دارد. او ممکن است در برخی مواقع به استفاده از تنبیه در صورت لزوم روی بیاورد، اما اولویت اصلی او استفاده از روش‌های مثبت و تشویق برای تغییر رفتار است. در این صورت، فرد ممکن است به تقویت مهارت‌های مدیریت رفتار مثبت، ارتقای قدرت تشویق و تنظیم رفتار بدون تنبیه، و افزایش دانش مرتبط با روش‌های تنظیم رفتار نیاز داشته باشد. در این حالت، تجربه طرحواره تنبیه نسبتاً کمتر ممکن است به معنای تنبیه‌های قابل تحمل و نارضایتی‌های متوسط باشد. راهکارهای ممکن شامل استفاده از تنبیه‌های منصفانه و قابل تحمل، ارائه توضیحات عادلانه درباره عواقب رفتارها، و ایجاد فرصت‌های برای ترمیم رفتارها و تعلم از آنها می‌باشد.